2009/12/17

妊婦さんにおすすめしたい オメガ3 ②

前回、「妊娠の第三週期には脳組織が急速に発達する」と書きましたが、
その構造要素に十分な必須脂肪酸が必要となります。
また、妊娠後半期になるとDHAの必要量が増してきます。
胎児はお母さんからDHAをもらうため、お母さんがDHAをたくさん摂らなくてはならないのです。

  〔DHA とは?〕
  脳や神経組織の発育、機能維持に不可欠な成分(オメガ3系の多価不飽和脂肪酸)で、
  人間のからだでは脳細胞に多く存在します。
  DHAは記憶や学習能力の向上や、EPAと同様、血液の流動性を高め血管を拡張させて
  血小板凝集を抑制します。また血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして
  善玉コレステロールを増やす働きがあります。

十分に必須脂肪酸オメガ3を摂取されている妊婦さんは妊娠期間も長くなり、
早産のリスクが減るとの報告もあるそうです。
言い換えれば、‘オメガ3不足は、新生児の脳にDHA欠乏を起こすだけでなく、DHA欠乏の早産児を生む危険性が増える’ということ

神経組織の正常な発達に不可欠な栄養素(=必須脂肪酸オメガ3)の欠乏は、生まれた後も脳神経(抑うつ・自律神経のバランスなど)をはじめ、免疫バランスや感染症など様々に影響を及ぼします。

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